PILATES
Le Pilates est un concept complet qui associe éléments de détente, de concentration, de coordination et de mobilité, mais aussi de renforcement musculaire.
Séduit par la fluidité des mouvements, la grâce, la légèreté et la puissance des exercices, les élèves deviennent addicts à ce programme d’entrainement.
Indépendamment de l’âge et de l’énergie physique, le Pilates conduit à plus d’agilité, de force et d’équilibre.
Le Pilates exige une coordination entre la respiration et les mouvements, et cible ainsi les chaines musculaires profondes du corps (en particulier le dos et la ceinture abdominale et périnéale) pour un meilleur maintien et une silhouette dessinée.
Entrer dans un programme d’entrainement demande rigueur et régularité, mais vous êtes récompensés par des résultats flagrants !
PILATES
Le Pilates est un concept complet qui associe éléments de détente, de concentration, de coordination et de mobilité, mais aussi de renforcement musculaire.
Séduit par la fluidité des mouvements, la grâce, la légèreté et la puissance des exercices, les élèves deviennent addicts à ce programme d’entrainement.
Indépendamment de l’âge et de l’énergie physique, le Pilates conduit à plus d’agilité, de force et d’équilibre.
Le Pilates exige une coordination entre la respiration et les mouvements, et cible ainsi les chaines musculaires profondes du corps (en particulier le dos et la ceinture abdominale et périnéale) pour un meilleur maintien et une silhouette dessinée.
Entrer dans un programme d’entrainement demande rigueur et régularité, mais vous êtes récompensés par des résultats flagrants !
PILATES SWISS BALL
Le swiss ball est cet énorme ballon qui permet de renforcer le gainage du corps en nous incitant à contrôler nos mouvements et notre équilibre. Nous reprennons les principes du Pilates en augmentant l'intensité du cours grâce à l'instabilté du ballon.
Le swiss ball apporte un moment plus ludique, les exercices restent cependant exigeants et nous font travailler plus intensément les muscles profonds de tout le corps!!
Les + du Pilates
DIMINUTION
DU
STRESS
AMELIORATION
DE
LA POSTURE
AUGMENTATION
DE
LA FORCE
GAIN
DE
SOUPLESSE
ATTÉNUE LES
PROBLÈMES
DE DOS
