PILATES

Le Pilates est un concept complet qui associe éléments de détente, de concentration, de coordination et de mobilité, mais aussi de renforcement musculaire.

Séduit par la fluidité des mouvements, la grâce, la légèreté et la puissance des exercices, les élèves deviennent addicts à ce programme d’entrainement.

Indépendamment de l’âge et de l’énergie physique, le Pilates conduit à plus d’agilité, de force et d’équilibre.

Le Pilates exige une coordination entre la respiration et les mouvements, et cible ainsi les chaines musculaires profondes du corps (en particulier le dos et la ceinture abdominale et périnéale) pour un meilleur maintien et une silhouette dessinée.

Entrer dans un programme d’entrainement demande rigueur et régularité, mais vous êtes récompensés par des résultats flagrants !

 PILATES

Le Pilates est un concept complet qui associe éléments de détente, de concentration, de coordination et de mobilité, mais aussi de renforcement musculaire.

Séduit par la fluidité des mouvements, la grâce, la légèreté et la puissance des exercices, les élèves deviennent addicts à ce programme d’entrainement.

Indépendamment de l’âge et de l’énergie physique, le Pilates conduit à plus d’agilité, de force et d’équilibre.

Le Pilates exige une coordination entre la respiration et les mouvements, et cible ainsi les chaines musculaires profondes du corps (en particulier le dos et la ceinture abdominale et périnéale) pour un meilleur maintien et une silhouette dessinée.

Entrer dans un programme d’entrainement demande rigueur et régularité, mais vous êtes récompensés par des résultats flagrants !

PILATES SWISS BALL

Le swiss ball est cet énorme ballon qui permet de renforcer le gainage du corps en nous incitant à contrôler nos mouvements et notre équilibre. Nous reprennons les principes du Pilates en augmentant l'intensité du cours grâce à l'instabilté du ballon.

Le swiss ball apporte un moment plus ludique, les exercices restent cependant exigeants et nous font travailler plus intensément les muscles profonds de tout le corps!!

Les + du Pilates

DIMINUTION

DU

STRESS

AMELIORATION

DE

LA POSTURE

AUGMENTATION

DE

LA FORCE

GAIN

DE

SOUPLESSE

ATTÉNUE LES

PROBLÈMES

DE DOS

Nos partenaires : Mairie d’Aix en Provence ; Conseil Départemental 13 ; Evana ; Prépa Sports ; CNDS

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